Турник напольный версия PRO

Турник напольный версия PRO от Barfits — профессиональный тренажер, подходящий для использования дома. Этот турник разработан для тех, кто стремится к эффективной тренировке пресса и верхней части тела. Стабильная и надежная конструкция гарантирует безопасность во время упражнений и позволяет выдерживать интенсивные нагрузки.Отличия от стандартной версии напольного турника New Age :Напольный турник версии pro имеет узкий параллельный хват (кроме среднего и широкого хвата)Узел турника с раскосом усилителем, нагрузка до 400 кг (вместо 150 кг)Вертикальные усилители под брусьями из мощной трубы, это добавило общей монолитности конструкции при всех упражнениях. Турник стоит "как вкопанный" , без лишних колебаний при занятиях.На брусья идет более крупная и удобная труба 42 мм, обратите внимание что на уличных брусьях всегда идет достаточно крупная труба (40-50 мм), ода удобно ложится в руку и при отжиманиях снижается давление на ладонь, за счет равномерного распределения веса по большей поверхности трубы.Опора стойки: опора имеет вылет по бокам, за пределы вертикальных стоек. Это обеспечивает максимальную устойчивость всей конструкции. Две опоры имеют регулировку по высоте - абсолютный контакт на любой поверхности, без люфтов.В нашем магазине представлен в двух цветах: элегантный черно-желтый и белый напольный турник версии pro.У нас в магазине вы сможете купить напольный турник версии pro по самой выгодной цене.Характеристики:Высота турника 220 смВылет турника 50 смШирина турника 106 смВысота брусьев - 130 смРасстояние между брусьями (по осям) 60 смВылет брусьев 68 смРазмер основания 90 х 100 смПрограмма упражнений на турнике 3 в 1Первое упражнение, которое вам стоит освоить – это подтягивания. Займите исходное положение – вис на перекладине. Постарайтесь расслабиться и ощутить, как растягиваются мышцы, увеличивается пространство между позвонками. Затем плавно, без рывков подтягивайтесь наверх, задерживаясь в максимально высокой точке хотя бы на секунду. А потом, тоже медленно, опускайтесь вниз. «Не бросайте» тело – движение осуществляется благодаря мышечному напряжению.Новички могут чередовать сложные программы тренировок с более простыми. Между тренировками нужно обязательно делать перерыв – минимум в один день. Но при этом помните про регулярность занятий. Лучше заранее составьте график и придерживайтесь его.Вариант сложной тренировки для начинающего спортсменаНачните с подтягиваний прямым хватом, кисти держите на уровне плеч;Выполните отжимания на брусьях, нагружая грудные мышцы;Переходе к подтягиваниям широким хватом;Отожмитесь от пола, держа руки на расстоянии шире плеч;Повиснув на перекладине турника, поднимайте прямые или согнутые в коленях ноги;Выполните то же самое упражнение, но уже на брусьях.Количество повторений одного упражнения зависит от вашей физподготовки. Но учтите, что лучше всего выполнить 4 подхода. Между подходами можно отдохнуть, но старайтесь не сильно расслабляться, чтобы не сбиться с ритма.Более легкий вариант тренировкиОтжимания от пола при постановке рук на ширине плеч;Отжимания от пола при постановке рук шире плеч;Отжимания от пола с минимальным расстоянием между ладонями;Подъем корпуса к согнутым коленям из положения лежа на полу.Программы для подготовленных спортсменовДля атлетов с хорошей физической подготовкой мы также описали несколько вариантов тренировок, различающихся целью. Рекомендуется выполнять максимум пятнадцать повторений каждого упражнения и делать три-четыре подхода. Если пятнадцать повторений вам кажутся недостаточными, занимайтесь с утяжелителями.Тренировка для проработки мышц спины, груди и прессаПодтягивания широким прямым хватом до уровня груди;Подтягивания на брусьях;Отжимания на брусьях до уровня груди;Подъем ног из виса на турнике.Тренировка для проработки бицепсов, трицепсов и мышц прессаПодтягивания до уровня груди обратным хватом;Отжимания на брусьях с максимальным опусканием корпуса;Подтягивания узким хватом;Скручивания на брусьях в висе вниз головой.Турник напольный версия PRO — решение для тех, кто ценит качество и профессионализм в спортивном оборудовании. Вы можете купить этот тренажер в интернет-магазине Barfits по конкурентоспособной цене с доставкой по всем городам России. Инвестируйте в здоровье и физическую форму, выбирая спортивное оборудование от Barfits для домашних тренировок.